Diabetes

Bakgrund

Nu skall jag berätta min bakgrund. Jag har under många år haft högt socker och det som är intressant är att ingen av medicerna har fungerat bra. Jag har haft både tabletter så metformin, Rybelsus och även insulin i olika former typ Abasaglar och jag har bara fått olika konstiga resultat. Vissa av insulinerna ger mej ett högre socker värde, Vissa är så konstiga att de drar ner mej till 1,2 mmol/l  i sockervärde på mindre än 5 timmar på natten. Jag har haft socker värden på 18-26 mmol/l och allt där emellan. Jag har suttit på toaletten i 4 timmar per dag för hade fick en enorm rännskita.

Är jag nu fick så mycket konstiga biverkningar/effekter av tabletter och insulin så började jag tänka på hur skall jag kunna komma runt detta och då får jag en känsla av att detta borde kunna styras med kosten. Då började jag skära ner på mycket kolhydrater och socker men utan någon större effekt tyckte jag men jag kände att något var det som saknades.   Under en länge tid hade jag fått signaler på olika sätt via facebook, youtube mm att det fanns ett annat sätt att få kontroll över sin diabetes och jag blev naturligtvis nyfiken vad det var så jag började ta in information om detta. Det är detta jag skall berätta om min resa vad som hände och hur jag gjorde.

Starten

Jag hade börjat kolla lite saker hur jag skulle komma runt detta med högt blodsocker och jag har provat massor med olika saker men sedan så kolla olika siter där jag fick information och sedan sökte jag upp information på youtube och det vi pratar om är Fasta. Fasta är något naturligt sedan urminnes tider och det beror på att när vi var tex. Urtidsmänniskor så fick vi inte tag på mat varje dag utan det kunde gå flera dagar emellan måltiderna. Detta har vi inte idag utan idag så har vi tillgång till mat hela tiden och viss forskning visar att vi äter upp till 15 gånger per dag och då är det inte konstigt att kan äta så många gånger per dag. Det finns ett annat problem att är vi öppnar kylskåpet så är det oftast fullt så det är bara att ta något att äta. Jag ser andra problem också och det är vi matas med reklam att köpa det som inte är hälsosamt men tillbaka till det som jag gjorde.

Jag började först med att äta bara under vissa tider så i mitt fall åt jag bara under perioden kl. 11 till kl. 18 och jag kände att det hände något och sockret gick ner något men till den nivån som jag vill ha för jag ville komma ner till om kring 6 mmol/l. Jag hamnade betydligt högre ca 10 och det i sig var en nedgång.   Efter jag testat det ca 2 månader så bestämde jag mej för att titta djupare in på detta med fasta och då upptäckte jag att man kunde fasta i 3 dagar och det kunde ge en effekt. Då började jag tänka att om nu socker åker runt i mitt blod så för att en ordentlig nystart så måste jag först ner med blodsocker omkring där jag vill vara dvs. omkring 6 mmol/l. Då måste sockret bort först i blodet var min slut sats och det kändes så rätt. Några dagar senare så kom tanken varför jag inte tänkte på detta tidigare att sockret måste för blodet skall bli rent. Som sagt och gjort så började jag att fasta och det jag gjorde var att bara dricka vatten. För att få smak på vatten kan man använda sig av kolsyrat vatten för det blir en liten annorlunda smak.

Första dygnet tyckte jag att det gick bra genom att bara dricka vatten och det som var jobbigaste var när kvällen kom och suget efter något att ta och äta men då drack jag vatten varje gång som fick en hungerkänsla och fick jag en tanke att jag vill ha något att äta så började räkna ner ifrån 5 4 3 2 1 och då försvann tanken att jag skulle ha något. Jag hade naturligtvis kontroll på mitt socker hela tiden och jag märkte inte så stor skillnad första dygnet. Det fanns en viss skillnad, ja men det kan också ha varit svängningar. Jag vet inte.  

Dygn 2 så fortsatte jag dricka vatten men då började jag känna av att jag inte hade ätit något på 24 timmar. Jag kände att kroppen började kännas lite konstigt men då tog jag sockervärde och då började det krya ner lite. Jag kände även av en huvudvärk och lite stelhet i kropp. Jag tycker att det gick bra att bara dricka vatten dygn 2 men visst kan det vara jobbigt när alla andra äter men jag var inte de andra är de åt för jag visste att skall jag göra detta så måste jag fokusera på mitt mål och det var att får ner socker värdet till 6 mmol/l. Jag hade även observerat att vikten hade förändrats dvs. den hade gått ner ca 1 kg men det beror troligtvis på att du tömmer hela kroppen på allt.

Dygn 3 så fortsatte jag dricka vatten men då hade huvudvärk lite mera än dag 2 och kroppen börja skaka lite och det kändes allmänt konstigt i kroppen. Men jag höll ut hela den dagen och då började jag verkligen märka på sockervärdena var på väg ner. Då hade sänkt mina värden med ca 1 enhet under dagen men på kvällen kom det verkliga raset. Ner till 6.3 mmol/l precis innan läggdags. Då känd jag att nu är jag på verkligen på rätt väg. Då tänkte jag till att jag kör nog ett dygn till när jag ändå är igång.

Dygn 4 nu var jag verkligen nyfiken på mitt sockervärde och det låg på 6.9 mmol/l när jag gick upp och var superglad över detta värde. Jag fortsatte att bara dricka vatten men tänkte också att blodsockret faktiskt kunde sjunka så lågt att jag behövde något i mig under dagen. Så jag kokade broccoli och gjorde en broccolisoppa som jag hade i reserv utifall. Sedan upptäckte mina sockervärden låg jättebra men det började bli jobbigt med kropp som ville ha energi och då bestämde jag mig för att avsluta fastan på ett kontrollerat sätt och tog ca 1 dl av broccolisoppan och kände kroppen lugn igen. Detta vart på förmiddagen vid 9 tiden. Sedan tog jag resten av broccolisoppan vid lunch men man skall äta i mycket lugn takt eftersom magen är tom på mat. Jag hade mycket bra blodsocker hela dagen. Sedan tog jag köttfärsen som kvälls mat.

Fakta om Fasta(3 dagars)

Dr. Jin W. Sung

Rengör hjärnan och återställer Energin

Fördelar:

1. Förbättrar immunförsvaret,

2. Reparera skadade celler,

3. Ta bort dysfunktionella celler & patogener

4. Reducerar (nero)inflammation

5. Minska autoimmun sjukdom

6. Fördelar till mag floran

7. Ökar DNA repationer

Insulin är ett hormon som talar om och du skall lagra det som fett eller socker.

När insulinet är högt så ger det signaler till kroppen att spara sockret som fett eller socker och då går man upp i vikt. Du kan inte bränna kalorier när insulinet är högt.

Är insulinet lågt då säger hormonerna att jag inte får mat utan då måste jag ta ifrån fett och socker reserver.

Det är stor skillnad mellan 100 kalorier ifrån kakor eller broccoli.

Låt oss säga att vi förbränner 2000 kalorier per dag och bara minska ner till 1500 kalorier per dag och insulinet  är högt så måste du också förbränna 1500 kalorier och inte 2000 kalorier per dag. Men om insulinet är lågt så blir effekten annorlunda om du nu förbränner 2000 kalorier per dag och minskar ditt intag ner 1500 kalorier så kommer kroppen att känna av att den behöver ta 500 kalorier ifrån fett eller socker depåer. Detta betyder att det alltid måste vara balans mellan förbrukning och intag.

Hur minskar jag då mitt insulin i kroppen? Jo genom att fasta så kommer insulinet  att sjunka pga. Kroppen inte får någon mat och då sjunker insulinet.

Processad mat kommer ge dej en pik av insulin

Fasta är att låt kroppen insulin falla ner och då äter man inget utan lever endast på vätska typ, vatten, kaffe, te mm.

När insulinet faller så skickas en signal till kroppen använda kalorier ur förråden som finns i kroppen.

Peter resa 

Avsnitt 1

Fasta